うまくいかないものです

東京マラソン2014が終わって　始めての休日
しばらくはトレーニングから開放されるので
どこかに　写真でも撮りに行こうかと思っていたら
この天気　困ったものです

仕方ないので　日用品と食料品の買い出し　そして
昼間からの飲酒　またぞろ　怠惰な生活に突入
明日は？　と思っても　天気予報では　期待できません

まあ　カメラを掃除しながら　一日を過ごすと思います
そして　明日は　何を呑もうかな？

秘密のケンミンshow

昨日の　あれ　見ましたか？　青森せんべい汁　美味しそうでしたねぇ
そこで　未だ寒いうちに一回やっておかないと　心残りになりそう　で
本日　せんべい汁のキットを調達　その名も「ばっちゃのせんべい汁」です

　　　 

だし汁の元と　鍋用南部せんべいが入っていて　３７０円
鶏肉と　野菜を買ってきて　鍋に入れれば出来上がり



野菜に火が通ったら　せんべいを投入　鍋用なので耳が多いです
せんべいに　汁が浸みて柔らかくなった頃に　口に運びます



旨い！　出汁が良いです　耳の部分は硬く　歯応えもあり美味しい
せんべいの中央部分　蓋みたいな所は直ぐにクタクタになり
出汁を吸い込んでこれもまた美味しいです

出汁が残ったので　また明日野菜と鶏肉を買ってきて再現しましょう
もちろん　せんべいも残っているので　期待できます

一晩置いた鍋は　期待できるのでしょうか？

ポパイの肉玉ライスも　旨そうでしたねぇ
食べてみたいです　　ン

今の時期

来年の東京マラソンは　記録を狙うぞ
そのために　今からトレーニングをするぞ
などと　決意しても　レースが終わると
もう　どうでも良くなっています

１年は長い　ようで　短い
来年は　どうなっているのでしょうか？

それより　来年の東京マラソンの
抽選に　当たらなくては　全てが始まりません

来年の出走権を得られるように
お祈りしながら　寝ましょうかね

銀行からのメール

昨日　インターネットバンキングをやっている銀行からメールが来ました
【〇〇銀行】本人確認サービス
？？？　本人を確認するサービス？　どういうことだ？　怪しい

（〇〇銀行）のシステムセキュリティのアップグレードのため、
貴様のアカウントの利用中止を避けるために、検証する必要があります。

らしい　が　やはり変です　貴様ではなく　貴方様だろう！！

アドレスを指定して　手続きをしろ　と言うことらしい
そのアドレスを　クリックすると

「フィッシングが報告されたウエブサイトを事前に検出しました」と
セキュリティソフトからのメッセージ
もちろん　怪しげなアドレスは開きませんでした

思ったとおり　怪しいメールでした
取引銀行のHPにも　その手のメールには注意してください
との呼びかけがあります

まあ　銀行口座の暗証番号をピックアップする　フィッシングメール
だったようですが　事無きを得ました　さすがESET
安くて　軽くて　頼りになるセキュリティーソフト　良かったです

筋肉痛と関節痛

昨日はフルマラソンの影響で　筋肉痛と関節痛でしたが
今日は　比較的　いや　劇的に楽になりました
普段使っている（トレーニングで使用している）筋肉は
酷使すると　そこが痛みますが　回復が早いようです

我々の年齢で　２～３日後に発症する筋肉痛は
普段使っていない筋肉を使うから　出るのではと思います

やはり　歳が進んでも　縮こまらず全身を動かすことが
この歳になっても　大事なのではないかと　思う
今日　このごろです

レジェンドと呼ばれる　その日まで･･･


呼ばれたいのか！！！？

痛い一日

昨日のフルマラソン　25Km過ぎから　脛筋が攣りそうになりました
足を蹴ると　脛筋が伸びて　攣ってしまいそうなので
庇いながら走っていたら　タイムは伸びない　そして
脛筋は攣らないけど　膝と腰にきました
そんな訳で　今日は　足に４枚　腰に２枚　シップ薬を貼って出勤
動いていると　疲れによる　筋肉痛や関節痛も　和らいできました
でも　今の年齢だと　水曜日か木曜日に酷い事になりそうです
果たして　筋肉痛と関節痛は　今日がピークなのか？
明後日辺りが　ピークなのか？　次のレポートをお楽しみに

東京マラソン2014

今年も　走ることが出来　何とか完走できました
練習は嘘をつかないとよく言われますが
走っても２０Kmが最長のトレーニングをしていては
思ったとおり　後半バテバテで　ゴール後はボロボロでした



トレーニング不足でも　門限までに完走出来たので
まだまだチャレンジしていこうかと思います
レジェンドと呼ばれる　その日まで･･･

本番まで　あと　３６５日　　　　　　なんちゃって

それから　サザエさんのお父さんの声　若返ったようですね

そして前日

明日　とうとう東京マラソン2014を迎えることになりました
いまさらジタバタしても　どうなるものでもありません
試験なんかは　一夜漬けがあるかも知れませんが
スポーツは　そう言う訳にはいきません
しかし　家でじっとしていても体が鈍ってしまうため
疲れない程度に　近所をジョギングして回りました

洗足池では　紅梅白梅のそろい踏み
ランニングカメラで　抑えておきました



紅梅と



白梅です　縁起が良いですねぇ　だいぶ咲きそろいました
春は　もうすぐそこまで来ているようです
明日は寒くないことを願って　今日は早めに寝ましょう

本番まで　ついに　あと　1日

エントリー

今日は　仕事の帰りに　ビックサイトへ行き
東京マラソンの　ゼッケンをもらってきました



スポンサーが商品を展示している　多くのブースを
横目で見ながら　すり抜けて　早々と帰宅しました
ブース一つ一つ見ていたら　時間がいくらあっても足りません
それにしても最近は　無料でくれるものが
ほとんど無くなりました　売っているのは多いのですがね　

本番まで　あと　２日

雪災

雪解け水のたれる音（雨だれではないよね）があまりにも大きいので
外から見たら　なんと雨樋が　垂れ下がっているではありませんか
先日　大雪が降った後　雪の重みでこのようになったようです
しかも　２階の雨樋なので　自分では修理のしようがありません



業者に頼むと　どれくらい掛かるのでしょうか？
思わぬ出費になりそうです　Ｄｆが遠くなる･･･
どこかに安く修理してくれる　業者はいないものか
それを探すところから仕事が始まることになりそうです

本番まで　あと　３日