「つぼや記」とは何ですか? と お思いの方 「つぶやき」と「ぼやき」を一緒にした造語です つまり 小声で愚痴っているのです
先日 腰痛のため数日休養していましたが またぞろ腰が渋るようになり
貼り薬や おまじないいでは解決が望めないので
昔使用したストレッチボードを引っ張り出し 使ってみました
これがそのストレッチボードです
これをどのように使うのか? と言うと
ボードの斜面に
足を乗せて 直立し 上体を前屈して
脚の裏側の筋肉を伸ばすのです 最近はやっていないので痛~いこと
脚の疲れで 脚の裏側が縮んでくると 腰に負担がかかって 痛くなるので
運動した後は 脚の裏側の筋肉を伸ばしておかなくてはなりません
ストレッチボードを使用して 脚の裏側のストレッチをしてからは
腰の痛みが俄然楽になり すっかり無くなりました
腰痛は 運動不足 ストレッチ不足からくるのを忘れていた
今日この頃です
6,471 Po
貼り薬や おまじないいでは解決が望めないので
昔使用したストレッチボードを引っ張り出し 使ってみました
これがそのストレッチボードです
これをどのように使うのか? と言うと
ボードの斜面に
足を乗せて 直立し 上体を前屈して
脚の裏側の筋肉を伸ばすのです 最近はやっていないので痛~いこと
脚の疲れで 脚の裏側が縮んでくると 腰に負担がかかって 痛くなるので
運動した後は 脚の裏側の筋肉を伸ばしておかなくてはなりません
ストレッチボードを使用して 脚の裏側のストレッチをしてからは
腰の痛みが俄然楽になり すっかり無くなりました
腰痛は 運動不足 ストレッチ不足からくるのを忘れていた
今日この頃です
6,471 Po
PR
この記事にコメントする
カレンダー
04 | 2024/05 | 06 |
S | M | T | W | T | F | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
カテゴリー
カウンター
アクセス解析
最新TB
最新CM
(06/15)
(06/11)
(01/14)
(11/21)
(08/25)
(05/26)
(03/29)
(03/29)
(11/29)
(06/26)
(06/11)
(04/12)
(03/02)
(03/02)
(02/26)
(01/24)
(09/28)
(09/28)
(09/12)
(09/12)
(08/25)
(08/25)
(08/24)
(08/24)
(05/29)